La Sophrologie
Pour qui et pour quoi?
Les indications de recours à la sophrologie sont nombreuses, aussi les listes suivantes sont non-exhaustives.
Pour les adultes
●Développer confiance et estime de soi
●Retrouver énergie, vitalité, motivation
●Se reconnecter au positif
●Gérer son stress et ses émotions: colère, culpabilité, tristesse, timidité...
●Améliorer la qualité de son sommeil
●Apaiser les peurs, les angoisses
●Soulager les douleurs, les maux de tête
●Gérer les situations difficiles : séparation, deuil, traumatisme...
●Se préparer à un accouchement, à une intervention chirurgicale
●Se préparer à un entretien, à un examen, à une compétition
●Améliorer l'apprentissage, la mémoire, la concentration
●En milieu sportif : pratiquer en soutien des plans d'entraînements techniques et physiques, elle permet de bien gérer le stress, d'améliorer la concentration et la confiance en soi.
●En entreprise : outre la gestion du stress, elle améliore l'efficacité personnelle ainsi que la qualité du travail en équipe.
L'entraînement sophrologique est essentiel et nécessite une participation régulière de votre part pour vous permettre d’intégrer la méthode et de l'utiliser de façon autonome.
Pour les enfants
Les enfants s'approprient très facilement les techniques sophrologiques qui se pratiquent alors sous la forme de jeux participatifs. Elles permettent d'améliorer :
●leur concentration
●leur mémoire
●leur confiance
●leur motivation
La sophrologie est particulièrement efficace pour remédier à des symptômes engendrés par le stress :
●Peur de l'école
●Troubles de l'attention
●Colères faciles
●Cauchemars
●Maux de ventre …
En favorisant l'intégration du schéma corporel, elle aide les enfants à se sentir bien dans leur corps et à prendre confiance en eux.
L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical.